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快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿 快眠知識集④

快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿 快眠知識集④
頭皮をしっかりほぐすことが、リフトアップと快眠へつながります。
ここでは、ヘッドマッサージの基本ともいえる
頭皮の筋肉【頭筋膜】についての基礎知識と、
その頭筋膜をほぐすセルフヘッドスパマッサージをお伝えいたします。
【頭皮にある4種類の筋肉】
1. 前頭筋・・・眉から額上までのおでこの筋肉
2. 側頭筋・・・こめかみや耳上から後頭に向けてある筋肉
3. 後頭筋・・・後頭部のぼんのくぼにある筋肉
4. 帽状腱膜・・・そのすべてを支える帽状腱膜
頭頂部付近にある前頭筋を中心にほぐすことにより、
お顔全体がぐっとあがるリフトアップ効果を得ることができます。
また、頭頂部を含む頭皮全体をほぐすことにより、
血行不良や自律神経の乱れの改善、さらに快眠効果にもつながります。
頭頂部セルフリフトアップ方法
10秒で可能な、硬さ改善セルフヘッドスパマッサージです。
写真のように、両手を組んだ親指の第二関節で
頭皮をギュッと中央へ寄せてあげることで、マッサージ効果が得られます。
ゆっくりと内側へ力を入れ、そして抜いていきます。はじめは3回程度でOKです。
(もし痛みを感じる場合は力加減を優しめに調整しましょう)
慣れてきたタイミングで場所を変え、
頭皮の筋膜をまんべんなくほぐすように、回数を重ねてみてください。
いかがでしたでしょうか。
快眠ドライヘッドスパmyuスクールでは、技術をしっかりとお伝えしながら
知識とカウンセリングもカリキュラムに入れ、お客様に喜ばれる内容になっています。
本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。
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