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快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿　快眠知識⑫

腸は第2の脳、そのわけは…

近年、心とからだの健康を保つ要素として「腸」に注目が集まっています。

これは、古くから「脳腸相関」という言葉でも表されているとおり、

脳と腸が互いに大きく影響を及ぼしあうことで

腸が人の精神的な部分をつかさどっていることが分かっているからです。

ストレスを感じるとおなかが痛くなったり

便秘になったり、腸が不安定になる経験は誰にでもあると思います。

これは、脳が自律神経を通じて、腸にストレスの刺激が届くからなのです。

また、脳と腸との密接な関係を表すもうひとつの要素は

精神を安定させリラックスさせる神経伝達物質「セロトニン」が、

脳だけではなく、腸からも分泌されているということ。

腸を整えることで、セロトニンが安定的に分泌され

つねに穏やかでリラックスした気分を保つことができます。

そしてセロトニンは、快眠にも重要な要素のひとつでもあります。

セロトニンの作用

・精神の安定と幸福感の増加

・食べ過ぎの抑制効果

・緊張からの緩和

・頭をスッキリさせ回転をあげる

・痛みを抑える

・睡眠の質を高める

このように「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは

食生活改善や朝日を浴びることでも分泌されますが

myuヘッドスパスクールでは、快眠にもつながる

「腸からのアプローチ」をおすすめしています。