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快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿　快眠知識⑱

快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿　快眠知識⑱

脳の休息・熟眠、深睡眠について。

こんにちは、快眠ドライヘッドスパ専門店myu恵比寿です。

雨が多い季節は、ジメジメ、蒸し暑く寝苦しい日が多くなってきます。

睡眠は、美容効果・日中のパフォーマンスUP・健康にとっても大切です。

実はその大切な睡眠に、"深睡眠"というものがある事をご存知ですか？

【深睡眠とは？】

深睡眠→脳の休息・熟眠

質の良い睡眠＝睡眠時間ではありません。

実は「眠りはじめの睡眠の深さ」とレム睡眠、

ノンレム睡眠の「睡眠サイクル」が大事です。

ノンレム睡眠の中でも一番深い眠りについている状態。

睡眠時間全体の約10％程度。

この深睡眠（眠ってから約3時間の間の深い眠り）を得られると

朝起きた時に『ぐっすり寝た』という満足感が得られるそう！

myuでは、お客様が『ぐっすり寝た！！』という深睡眠を得て、

睡眠の質に満足感が得られるよう、しっかり頭をほぐしていき、

頭皮環境を整え快眠に繋がる様、お手伝いをさせていただいております。

施術前のカウンセリングもしっかりとお客様に寄り添い、お話を聞いていきます。

お悩み等ございましたらぜひ、myuへご来店下さい。お待ちしております。

本日も、最後までお読みいただきましてまして、ありがとうございます。