オーナーブログ

快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿　快眠におすすめのお茶

こんにちは！

みなさん、日常生活でお茶を飲まれる事も多いかと思います。

⁡最近人気のお茶の種類の一つに、ルイボスティーがあります。

⁡ルイボスティーは「不老長寿のお茶」「奇跡のお茶」と呼ばれ、抽出したり煮出したりして治療目的で飲まれていたようです。

ルイボスそのものがノンカフェインであり、安眠効果もあるので、寝る前に飲むのがおすすめです。

⁡⁡

【ルイボスティーの効果】⁡

・ミネラル（カルシウム、マグネシウム、リン、カリウムなど）→体温や血圧の調整、代謝アップ。⁡

・ポリフェノール→抗酸化作用があるため、老化や病気の予防。

⁡・活性酸素を減少させる⁡・美肌効果⁡・むくみ解消効果などが期待出来ます。

フレーバー入りのルイボスティーもありますので、リラックス効果の香りの物を選んでみたり、

暖かいルイボスティーにハチミツやミルクを入れて、就寝前に飲むこともおすすめです。⁡

１日１～２杯を目安に、取り入れてみてはいかがでしょうか。

⁡最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。