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快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿　脳のリラックスで不眠症改善

こんにちは！

不眠症大国…

日本⁡人は人生の3分の1は睡眠時間といわれています。

また現代ではなんと5人に1人が「不眠症」といわれているのです！！

⁡⁡○睡眠時間は十分なのに、眠りが浅く疲れが取れない

○ベッドに入ってもなかなか寝付けない

○眠っても途中で何度も目覚める

○起床時刻よりも早く目が覚めてしまって眠れない

⁡などの理由に当てはまる方は要注意です！

⁡⁡～たまには、脳をリラックスしましょう～

⁡頭皮が凝っていると脳の緊張が解けず、そのままの状態で眠るだけでは疲れがほとんど取れないのです。

すこやかに眠るために、お休み前に寝室の温度・寝具・照明等、睡眠環境を整えて就寝しましょう。

⁡またお風呂上がりに、30秒ほどの簡単な頭皮をほぐし習慣をつけ脳をリラックス♪

翌日のパフォーマンスが格段に上がります！

⁡⁡睡眠の質をあげ、快眠に繋がるようぜひ、お試し下さい。

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。