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快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿 脳のリラックスで不眠症改善
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こんにちは!
不眠症大国…
日本人は人生の3分の1は睡眠時間といわれています。
また現代ではなんと5人に1人が「不眠症」といわれているのです!!
○睡眠時間は十分なのに、眠りが浅く疲れが取れない
○ベッドに入ってもなかなか寝付けない
○眠っても途中で何度も目覚める
○起床時刻よりも早く目が覚めてしまって眠れない
などの理由に当てはまる方は要注意です!
~たまには、脳をリラックスしましょう~
頭皮が凝っていると脳の緊張が解けず、そのままの状態で眠るだけでは疲れがほとんど取れないのです。
すこやかに眠るために、お休み前に寝室の温度・寝具・照明等、睡眠環境を整えて就寝しましょう。
またお風呂上がりに、30秒ほどの簡単な頭皮をほぐし習慣をつけ脳をリラックス♪
翌日のパフォーマンスが格段に上がります!
睡眠の質をあげ、快眠に繋がるようぜひ、お試し下さい。
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。
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