オーナーブログ

こんにちは！

⁡最近だんだんと暑い日が増えてきましたね！

暑くなってくると、ついシャワーで済ませてしまいがちですよね？

⁡良い睡眠のためにも、なるべくお風呂につかりましょう☆

⁡

入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります。

⁡⁡さらに、温浴効果によって手や足先などの末梢神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります！⁡

体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られます。⁡

これが、しっかり湯船に浸かった方が、シャワーのみの入浴に比べて疲れがとれやすい理由です♪⁡

入浴する際、湯に肩まで浸かる全身浴か、おへその上まで浸かる半身浴かで、その作用は変わります。

⁡半身浴の場合、下半身にだけ水圧がかかり、足に滞っていた血液を効率よく心臓に戻すことができます。⁡

全身浴は短時間で体を活性しますが、その分体への負担も大きくなるため、半身浴の方が効率もよく、しっかりと全身に血液を巡らせることができます。⁡

お湯の温度も疲れをとる重要なポイント☆⁡

42度以上の熱い湯は、交感神経が活発になってしまうため、その後の睡眠に悪い影響が及んでしまうことも。

⁡もし熱い湯に浸かる場合は、浸かる時間を5分以内にするなどの調整が必要です。⁡

38～40度のぬるい湯は、副交感神経を刺激することでリラックス作用をもたらしてくれるので、疲れをとるにはぬるめのお湯の方がおすすめ！！⁡

ぬるめのお湯で20分程度の入浴が、体に負担が少なく、全身がくまなく温まる入浴法です♪⁡

最近気温が上がり、室内は冷房が効いているため、体が冷えている人は、ホルモンバランスが乱れている場合が多いです！

そのため、しっかり水分補給をして、お風呂に入りましょう♪

⁡myuでは、頭皮と一緒に、デコルテやお耳の血流も良くしていくので、冷えの改善にもなります！！

本日も最後まで、お読み頂きありがとうございました。