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快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿　辛い「くいしばり」「睡眠」から治しませんか？

こんにちは！

⁡myuには日々、睡眠やお身体に関して様々なお悩みを抱えた方々がいらっしゃいます。

中でも『くいしばり』からくる頭痛などに悩まれるお客様は多数いらっしゃいます。⁡

そしてこの『くいしばり』は、睡眠から改善していくことが可能です。⁡

そもそも、なぜ『くいしばり』をしてしまうのでしょうか？

理由として次のようなことが挙げられます。

⁡○ストレス

○噛み合わせ

○骨格

○逆流性食道炎（唾液の分泌量を増やすため）⁡

さらに上記以外にも「浅い睡眠」がくいしばりを助長する場合もあります。

⁡つまりストレスを溜めすぎず、睡眠環境を整えることで『くいしばり』を改善していくことができます☆

⁡具体的には…⁡

＊仰向けで寝る…うつ伏せで寝ると、歯や顎に負担がかかります。

⁡＊枕を低めにする…高い枕ですと顎がひけることで気道が圧迫され睡眠の質が下がります。

⁡＊就寝1時間ほど前にぬるま湯に入浴する…身体の深部体温を上昇し、深い眠りに入りやすくなります。

⁡などなど、リラックスしておやすみになることでくいしばりの発生を抑えることが可能です。

⁡本日も最後までお読み頂きありがとうございました。