オーナーブログ

快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿　快眠知識⑭

睡眠の質はセルフマッサージで高める

「眠り」は生きるための重要項目のひとつです。

わたしたちがハイクオリティなヘッドスパの技術を届るべく活動しているのは

現代人の疲れがもっとも出やすいと言われる頭皮、そして

いつも何らかのストレスを感じている脳をしっかりケアしてあげることで

がんばる人たちの睡眠の質向上に、貢献したいと願っているからです。

仕事で集中しすぎるあまり、夜になっても交感神経が優位な状態が続いてしまい

副交感神経に切り替わらないまま横になり、結局なかなか眠りにつけない…

などのお悩みをかかえていらっしゃる方が、当サロンにも多くご来店されます。

頭痛・眼精疲労は、疲れ・ストレスによって

筋肉・筋膜が凝り固まった状態の時に起こりやすくなります。

深い眠りにつくためには、日々の生活の改善が必要です。

・朝日をしっかり浴びながら、朝の軽い運動、ストレッチ

・食事内容・食べる時間の改善

・リラックスできる環境づくりをする

・スマホは就寝1時間前には見ない

上記は、どれも大切ですが、忙しい毎日に追われると

ついおろそかになってしまうこと、誰でもご経験があると思います。

そんなときに、睡眠の質を高める仕上げに、就寝前にぜひ行っていただきたい

かんたんなセルフマッサージをご紹介します。