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快眠ドライヘッドスパスクール恵比寿　快眠知識⑯

頭皮に蓄積された老廃物は鎖骨へ！

身体の老廃物が最終的に運ばれる場所が『鎖骨』にあります。

ここは、全身に広がっているリンパが最終的に静脈と繋がる場所でもあります。

 

そして、鎖骨は別名『身体のゴミ箱』とも言われます。

 

鎖骨をほぐすことで、リンパの流れが良くなり、老廃物が流れます。

むくみ解消、肩こり改善、肌荒れ改善などに効果をもたらします。

 

今回はこの鎖骨にアプローチした、お家で簡単にできる【お疲れ解消マッサージ】をお伝えします。

 

①

鎖骨の上下を同時に中心から外側へ流します。

・人さし指と中指で鎖骨を挟み、中心から肩先まで力を入れずに滑らせる。

・これを10回程繰り返したら、反対側の鎖骨も同様に。

 

②

鎖骨の上のくぼみをプッシュしていきます。

・人差し指や中指の腹を使って、鎖骨の上のくぼみを内から外へ押していく。

・内側は深く強めに押し（痛くない程度に）3回押したら外側も同様に。

 

③

耳うしろから鎖骨にかけて、4本の指の腹で優しくなでます。

・耳うしろにはリンパ節があります。強く擦ると痛いので、

　優しく上から下へ鎖骨に向かい、詰まりを流していきます。

 

④

脇の下を手のひらでつかみ、ゆっくりと回しほぐしていきます。

・脇をほぐすだけでも肩、背中腰など

　全身の巡りが整い、リンパや血流の滞りが改善されていきます。

 

 

これらのうちすべてでも、できるものだけでもいいので

お風呂上がりや就寝前にセルフマッサージを実践して効果を実感してみてください。

 

日々のセルフスパで頭皮の老廃物を流し、柔らかい頭皮をキープすることで

老廃物が流れやすくなり、頭皮にハリがでて、お顔全体のリフトアップにもつながります。

 

いかがでしたでしょうか。

快眠ドライヘッドスパｍｙｕスクールでは、技術をしっかりとお伝えしながら

知識とカウンセリングもカリキュラムに入れ、お客様に喜ばれる内容になっています。

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